요통은 두 발로 직립 보행하는 인간의 특권이며 누구나 공감할 수 있는 고통입니다. 요통의 원인은 크게 척추(뼈) 통증과 허리둘레 근육 및 인대 통증으로 나눌 수 있습니다.
척추·신경 장애로 인한 요통의 원인이 되는 질환으로는 요추염좌, 척추골절, 디스크, 척추협착 등이 있으며, 감각이상이나 근력저하 등의 측면에서 나타납니다.
근육과 인대의 문제로 인해 요통을 일으키는 질병에는 운동 부족, 과도한 운동, 나쁜 자세, 수면 습관의 문제 등이 있으며, 국소의 통증과 관련이 있는 것 같습니다. 비만으로 복근이 약해도 허리 둘레의 지원이 약해져, 요통이 될 수 있는데, 현대인의 허리가 아픈 이유는 아래의 4가지입니다.
1. 복부비만 또는 복근이 약합니다.
비만, 특히 복부비만은 위가 나올 정도로 중심이 앞으로 쏠려서 척추도 변형되기 때문에 요통이 많습니다. 등 근육이 불룩한 배와 기형적인 척추를 지탱하도록 자극받아 요통이 잘 발생하기 때문에 임신부가 요통을 호소하는 이유입니다. 또한 허리를 지탱하고 자세를 교정하는데 중요한 복부근력이 저하되어도 요통이 발생할 수 있습니다. 복근은 코어근이라고도 하며, 척추와 뼈를 보호하는 인체의 코어근으로 코어근의 움직임과 함께 복부비만으로부터 벗어나야 합니다.
2. 잘못된 자세와 무리한 허리 사용
요통의 가장 일반적인 원인은 허리 과로와 허리 염좌 등입니다. 근막통증후군은 근육 덩어리나 경직으로 표현되지만 장시간 잘못된 자세로 일하거나 수면자세가 나쁠 때에도 발생하며 요통이나 다른 부위의 관련통이 특징입니다.
단남재활의학과 윤세진 원장은 무엇보다 허리에 무리가 가지 않는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하고 녹이 슬지 않도록 규칙적인 운동으로 척추와 근육을 단련하는 것이 좋다며 일정 기간 근육을 마비시켜 근육을 이완시키는 보톡스 치료가 도움이 된다고 설명했다.근육의 긴장을 막아줍니다라고 그는 말했습니다 과거 연구에서는 보툴리누스 독소 제제도 파킨슨병 환자의 요통 치료에 유효한 것으로 확인되었습니다.
3. 골밀도가 낮은 골다공증이 있습니다.
칼슘이 뼈에서 빠져나와 뼈가 약해지는 골다공증 환자가 가장 호소하는 것은 요통입니다. 특히 폐경 후 여성의 30%는 호르몬 변화로 골다공증이 발생하기 쉽기 때문에 폐경 전 전문 의료진의 진단과 함께 칼슘과 비타민D를 섭취하고 운동을 병행해야 합니다.
최근에는 칼슘영양부족, 과도한 식사, 과도한 음주, 흡연습관 등으로 40대부터 골다공증이 늘고 있습니다. 골다공증은 전신 뼈에 영향을 미치기 때문에 요통뿐만 아니라 약한 자극으로도 골절을 일으켜 골절 치유가 어렵고 삶의 질이 떨어져 다양한 관련 질환으로 인한 생활까지 가능하므로 최소 40~50대 골밀도 검사를 받으시는 것이 좋습니다.
4. 퇴행성 관절염
나이가 들면서 척추의 추간판 간격이 좁아지고 골다공증으로 약해진 척추뼈에 압박골절이 발생하여 허리가 구부정한 할머니로 대표되는 증상이 나타납니다.
척추협착증은 신경다발이 지나가는 추골의 공간이 좁아져 신경섬유가 압박되어 증상이 발생합니다. 보행 시에 통증을 일으키고, 쭈그리고 앉거나 구부러지거나 하면 통증을 완화하는 신경계의 장애를 나타냅니다.
일반적으로 추간판 탈출증이라고 불리는 추간판 탈출증도 노화의 문제이지만, 무거운 것을 갑자기 들거나 몸을 비틀거나 한 후에 일어나는 경우가 많습니다. 구부림, 기침, 재채기를 하면 증상이 악화되고 누우면 증상이 사라지는 경향이 있습니다. 척추후관절 증후군은 척추의 관절 연골에 손상을 주며, 요통과 대퇴골 또는 무릎과 관련된 통증을 가져옵니다.